טנטרה היא מדע רוח עתיק עם תרגולים ומסורות שראשיתם לפני אלפי שנים בהודו. מאז היא אומצה בצורות שונות על ידי עוסקים בדיסציפלינות רוחניות, פילוסופיות ודתיות שונות, שכל אחת מהן מעדנת ומתאימה את מסגרותיה בהתאם להקשר התרבותי שלה. טנטרה היא נתיב רב עוצמה לצמיחה אישית, זוגית ורוחנית, והיא שימשה כדי להביא בריאות הוליסטית, התעוררות פנימית ושמחה לחייהם של אנשים.
בבסיסה, טנטרה עוסקת בהתעוררות – התעוררות האנרגיות הרוחניות והיצירתיות הטבועות בכל החיים התבוניים. המטרה היא לממש באופן מלא אנרגיות אלה, ולאפשר לאנשים גישה למישורים גבוהים יותר של תודעה ושלווה פנימית. התעוררות זו מתרחשת באמצעות טיפוח תשומת לב ומודעות לחושים של האדם עצמו, כמו גם החיבור ההדדי של כל החיים.
הטנטרה המודרנית התפתחה מתוך המסורת הטנטרית של ההינדואיזם והבודהיזם, המדגישים את האחדות המהותית של כל הקיום. היא מעודדת טיפוח קשר עמוק בין יחידים ליקום, כמו גם תקשורת פתוחה וכבוד לזולת. המטרה היא לחשוף את יכולת החיים להשתנות ולרפא.
טנטרה משתמשת בשיטות רוחניות רבות ושונות על מנת להקל על טרנספורמציה וריפוי אלה. אלה נעים בין תרגילים רוחניים מסורתיים וטקסים, לעבודת נשימה ומדיטציה. שיטות אחרות בשימוש עשויות לכלול יוגה, טאי צ'י, או צורות אחרות של תנועה. בנוסף, פרקטיקות מיניות משמשות לעתים כחלק מהמסע הטנטרי, אם כי זה לא נהוג באופן אוניברסלי.
אחד המוקדים העיקריים של טנטרה הוא לשבור מחסומים בין אנשים, המאפשר תקשורת פתוחה וקשר עמוק יותר. הוא האמין כי באמצעות שיטות טנטריות, זוגות יכולים להשיג מצב של איחוד אושר, הידוע גם בשם "אהבה אלוהית". מצב מוגבר זה של קשר בין-אישי יכול לגרום לאינטימיות ואמון גדולים יותר, ולהערכה מחודשת זה לזה.
מבחינת השלכותיה המעשיות, לטנטרה יש פוטנציאל עצום לשיפור הרווחה, הביטוי העצמי ומערכות היחסים. זה יכול לשמש כדי למוסס אמונות מגבילות ולעבור מעבר לפחד וחרדה שיכולים לעכב אנשים במערכות היחסים האישיות שלהם. טנטרה יכולה גם לאפשר לאדם לזהות ולהתמודד עם החושך והכאב של העבר על מנת לאמץ את הרגע הנוכחי ובסופו של דבר, למצוא שלווה.
השקעה במסע הטנטרי של האדם יכולה גם להניב יתרונות בריאותיים רבי עוצמה. מודעות משופרת לאנרגיה ולתחושות העדינות של הגוף יכולה לעזור לאזן מחדש את הבריאות הפיזית, הנפשית והרגשית. בנוסף, תרגול טנטרי יכול גם להביא להקלה מלחץ כרוני, שיפור ביציבה ובתמיכה במפרקים, ואפילו תחושת חיבור לסביבה הטבעית.
טנטרה היא תרגול עוצמתי וטרנספורמטיבי להפליא שיכול לעזור להאיר את הדרך להבנה עמוקה יותר של עצמך ושל מערכות היחסים שלך. אלה שנמצאים בדרך טנטרית עשויים להרגיש תחושה מורחבת של חיבור וסיפוק, כמו גם תחושה של שמחה והתרחבות. זהו מסע שיכול לעבור כל מי שמוכן לחקור את האני הפנימי שלו, ומסע שיכול להביא תגמולים גדולים לכל מי שבוחר לצאת אליו.